Le Cross-Training est une méthode d’entraînement fonctionnel qui combine plusieurs disciplines pour travailler l’ensemble du corps. Chaque séance alterne des exercices de renforcement musculaire, de cardio, de mobilité et de coordination, afin d’améliorer la condition physique dans sa globalité.
Ce cours se distingue par sa diversité : aucun entraînement ne se ressemble.
Il est adaptable à tous les niveaux : débutants, sportifs réguliers ou confirmés. Chacun progresse à son rythme avec des exercices modulables selon ses capacités.
Déroulements des séances
Un format small group pour un suivi optimal
Les cours que je propose au Centre Medeo se déroulent en petits groupes de 5 à 6 personnes maximum. Ce format permet de garantir un encadrement de grande qualité, dans un environnement à la fois structuré, professionnel et bienveillant.
Grâce à cette configuration, je peux porter une attention particulière à chaque participante :
✔️ Corriger les postures et techniques en temps réel
✔️ Adapter les exercices selon les capacités et objectifs de chacun
✔️ Suivre la progression individuelle avec précision
✔️ Créer une vraie cohésion de groupe tout en respectant le rythme de chacun
Ce cadre réduit favorise la progression, la sécurité, et surtout l’efficacité des séances. C’est un véritable accompagnement personnalisé, dans un esprit collectif, sans jamais perdre de vue les besoins spécifiques de chacun.
0499/834.452
Pour prendre RDV, vous devez sélectionner la discipline souhaitée sur la page d’accueil et puis soit :